La routine parfaite pour prendre soin de soi
La mise en place d’une journée dédiée au bien-être est une excellente occasion de vous ressourcer, de vous reconnecter avec vous-même et de vous sentir plus équilibré. Dans cet article, nous allons vous guider à travers les étapes d’une routine parfaite pour un dimanche à la maison, visant à cultiver votre bien-être physique, mental et émotionnel. Prêt à vous offrir un moment cocooning de détente absolue ?
#1. Déguster un petit déjeuner équilibré
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est crucial de commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré pour fournir à notre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement et maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée. Un petit déjeuner sain et équilibré peut inclure des aliments riches en fibres tels que des fruits et des légumes, des protéines maigres comme des œufs ou du tofu, et des graisses saines telles que des noix ou de l’avocat. Au contraire, nous vous conseillons d’éviter les aliments transformés riches en sucre et en gras, qui sont malsains pour votre organisme et vous donneront un pic d’énergie uniquement durant quelques heures. En effet, lorsque nous consommons ce genre d’aliments, notre corps métabolise rapidement les sucres et les graisses pour produire de l’énergie. Cependant, cette énergie se voit rapidement chuter lorsque notre corps a épuisé toutes les sources d’énergie rapides.
Pour accompagner votre avocado toast, votre porridge ou encore votre muesli aux fruits, nous vous conseillons de boire une infusion aux plantes, qui vous hydratera de bon matin et vous permettra de rééquilibrer votre balance hydrique. Personnellement, nous adorons les infusions bio de chez Chic Des Plantes !. Notre coup de cœur ? C’est sans doute la tisane Péché Capital à base de cacao, de guimauve, de pomme et de badiane. Une réelle pépite gustative dont on ne se passe plus !
#2. Prendre soin de sa peau et de ses cheveux
Prendre soin de sa peau et de ses cheveux en profondeur est une étape que nous négligeons trop souvent alors qu’elle s’avère essentielle pour avoir confiance en soi et se sentir à l’aise. Alors direction la salle de bain, allumez des bougies ou faites brûler un bâton d’encens et prenez un instant rien que pour vous, coupez-vous de la vie de tous les jours, loin des tracas du quotidien.
Les gommages doux
Première étape essentielle dans une routine de soin cocooning : l’exfoliation. Et oui, cette étape est indispensable pour avoir une peau radieuse et douce, et pourtant, c’est quelque chose que nous négligeons trop souvent, généralement par manque de temps. Durant votre journée détente c’est l’occasion ou jamais de prendre du temps pour vous exfolier. Réaliser un gommage corporel et facial non abrasif, qui éliminera en douceur les cellules mortes de votre peau tout en stimulant votre circulation sanguine. Et parce que chez minimaliste, nous pensons avant tout à votre bien-être, nous avons développé une trousse gommage parfaite pour passer la meilleure des journées cocooning. Grâce à cette merveilleuse trousse, vous pourrez vous exfolier de la tête aux pieds avec un combo de produits sains, naturels et sensoriels, parfaits pour se relaxer et passer un moment réellement agréable.
Le masque purifiant
Un dimanche détente sans faire de masque visage n’est pas un vrai dimanche détente ! Après avoir exfolié l’entièreté de votre corps, prolongez votre moment de bien-être en réalisant un masque purifiant. Appliquez une légère couche de masque à l’argile et laissez-le poser quelques instants, avant de rincer. En plus de passer un instant de relaxation hors du temps, vous retrouverez une peau douce, matifiée et visiblement saine.
Les soins capillaires
Pendant que votre masque pose, prenez le temps de vous occuper de vos cheveux, qui subissent de multiples agressions au quotidien. Ils sont confrontés à la pollution, au froid, au vent, aux frottements et même au chlore et au sel durant l’été. Ainsi, ils nécessitent une attention toute particulière afin de rester en bonne santé tout au long de l’année. Nourrissez vos longueurs et pointes avec des soins capillaires naturels et bio afin de retrouver une fibre capillaire hydratée et soyeuse. Et pour prendre soin de vos cheveux encore plus en profondeur, vous pouvez réaliser des masques capillaires. Appliquez une quantité importante d’un baume riche et réparateur sur vos cheveux, laissez poser quelques heures, ou toute une nuit puis rincez. Retrouvez des longueurs naturellement réparées, brillantes et éclatantes.
#3. Faire une activité qui vous passionne
Prendre soin de soi, c’est également faire quelque chose que vous aimez. La routine métro, boulot, dodo nous fait courir après le temps et nous prive de nos loisirs. Ainsi, prendre le temps de nous plonger quelques heures dans une activité qui nous passionne est primordiale pour notre bien-être mental : pour se ressourcer, se vider l’esprit et s'évader le temps d’un instant. De la lecture, du dessin, du jardinage, de la danse, de la pâtisserie, peu importe, à vous de trouver l’activité qui vous rend heureux et vous anime.
Durant ce jour où votre propre personne prime, c’est également l’opportunité d’apprendre quelque chose que vous avez toujours rêvé faire. C’est l’occasion de se poser et de se consacrer à cette activité à 100% afin d’être fier de soi, de ce que l’on arrive à accomplir.
#4. Apprendre à se reposer
Non, le repos n’est pas une perte de temps, comme beaucoup pourraient le penser !
Dans notre quotidien, où nous sommes toujours en action, il est facile de se laisser submerger par nos responsabilités et de perdre de vue l’importance de se reposer. C’est une grave erreur. En effet, se reposer c’est prendre soin de soi en permettant à son corps et à son esprit de se régénérer et se maintenir en bonne santé. Alors, une chose est sûre, on ne néglige jamais le temps de repos.
Se reposer c’est dormir ? Vrai et Faux ! Le repos peut prendre de nombreuses formes, que ce soit une sieste réparatrice, une escapade dans la nature, un moment assis les yeux fermés sur votre canapé. L’important est de se donner la permission de faire une pause et de se recentrer sur soi-même. C’est également un moyen efficace pour nous aider à retrouver l’énergie et la motivation nécessaires pour aborder les défis de la vie quotidienne.
En fin de compte, se reposer est un acte de bienveillance envers soi-même. C’est une occasion de se réconforter, de se régénérer et de prendre soin de son propre bien-être. Alors, n’hésitez pas à vous accorder une pause bien méritée, et cela même si vous n’en ressentez pas le besoin.
#5. S’hydrater, encore et encore
L’eau, c’est la vie. Notre corps en est composé à plus de la moitié, et chaque système a besoin de son apport pour fonctionner correctement. S’hydrater est donc crucial pour prendre soin de soi, mais saviez-vous que cela peut aussi être un véritable plaisir pour les papilles ?
Imaginez un smoothie à base de fruits après une journée ensoleillée, une boisson détox légèrement citronnée au réveil, ou encore une infusion chaude aux propriétés apaisantes. Se désaltérer peut être une expérience sensorielle agréable qui permet de se connecter à son corps et à ses besoins, et la marque Chic des Plantes ! l’a bien compris ! La marque réinvente les infusions et les bouillons en créant de délicieux mélanges naturels à partir de plantes, d’épices, de fleurs, de fruits et de légumes. Chic Des Plantes ! vous hydrate du matin au soir grâce à des cures d’infusions et de bouillons. Ces dernières permettent de siroter des boissons chaudes et froides en fonction de vos envies et de vos besoins. Par exemple, si vous souhaitez retrouver une énergie à toute épreuve et éviter de piquer du nez, testez la Cure "L'Eau Vitale". Votre ventre vous cause quelques ennuis et vous gâche la vie ? Essayer la Cure "L’Eau Digeste", formulée uniquement à base de plante 100% active, cette cure réduit les inconforts et facilite la digestion.
#6. Se relaxer avec une séance de yoga ou de méditation
Le yoga et la méditation sont des pratiques qui offrent depuis des millénaires une occasion de se connecter avec son corps et son esprit de manière profonde et significative. Le yoga, pratique qui consiste à réaliser différentes postures, couplées à des exercices de respiration, vous aidera à vous étirer en douceur et à vous concentrer sur votre respiration. Cette discipline représente un excellent moyen de soulager le stress et les tensions du quotidien, afin de se sentir détendu.
La méditation peut s’avérer être un réel échappatoire, c’est un moyen puissant de se recentrer sur soi-même, de se libérer de l’agitation mentale et de cultiver la paix intérieure. Réaliser des séances de méditation vous apprendra à faire le vide dans votre cerveau et vous aidera à mieux gérer vos émotions. Cette activité relaxante vise le bien-être général de chacun, aussi bien d’un point de vue mental, que physique et émotionnel.
Que vous choisissiez le yoga ou la méditation, pour prendre soin de vous, il est important de vous accorder le temps d’effectuer une séance correctement sans distraction. Alors, pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ? Prenez une grande respiration, installez-vous confortablement et laissez-vous porter !
#7. Réaliser un automassage pour prendre soin de soi
On n’est jamais mieux servi que par soi-même n’est-ce pas ? Ainsi, réaliser un massage sur vous par vous-même, vous permettra de cibler les endroits douloureux, ou tendus, qui ont besoin d’être soulagés. Vous appliquerez la force de pression nécessaire pour délier vos tensions musculaires sans pour autant vous faire mal.
L’automassage est une technique efficace et facile à réaliser, que ce soit sur votre visage, votre cou, vos épaules, vos bras, vos jambes, vos pieds ou même votre cuir chevelu. Pour faciliter le massage et permettre à vos mains de glisser délicatement sur votre peau, nous vous conseillons d’utiliser des huiles essentielles ou une bougie de massage.
Vous l’aurez compris, prendre soin de soi n’a rien d’égoïste ou de paresseux. C’est un moment essentiel qu’il est primordial de s’accorder afin de recharger les batteries et de se recentrer sur soi-même avant de se replonger dans les tracas du quotidien. Une journée détente c’est une pause de quelques heures hors du temps, ou les responsabilités, et les stress de la vie quotidienne laissent place à l’apaisement, à la relaxation et à l’amour de soi.