Réduire les poches sous les yeux : Nos astuces

Les poches sous les yeux peuvent s'avérer être un véritable complexe pour beaucoup de personnes puisqu'elles donnent une impression de fatigue ou de vieillissement prématuré. Il existe de nombreuses causes possibles quant à l'apparition de ces poches : la fatigue, le vieillissement, la déshydratation, l'alimentation ou encore certains troubles médicaux. Dans cet article, nous allons détailler les causes des poches sous les yeux et explorer des astuces et des remèdes naturels afin de les réduire.

Désormais, vous saurez comment agir efficacement pour vous débarrasser de ces poches et retrouver un regard frais !

Les poches sous les yeux, qu'est-ce que c'est ?

Les poches sous les yeux correspondent à des gonflements se formant sous les paupières inférieures. Touchant aussi bien les hommes que les femmes, elles sont généralement causées par une accumulation de liquide ou de graisse dans cette région. Considérées comme peu esthétiques et disgracieuses, les poches sous les yeux sont naturelles et généralement sans danger. Cependant, il est nécessaire de garder en tête que ces poches peuvent parfois être associées à des problèmes de santé, tels que les troubles veineux ou les problèmes rénaux.

Quels sont les différentes types de poches sous les yeux ?

Comme nous l'avons dit précédemment, il existe principalement deux types de poches : les poches d'eau et les poches de graisse.

Les poches d'eau sont causées par une accumulation de liquide sous les yeux. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de ce type de poches tels que : la rétention d'eau dans les tissus, une consommation excessive d'alcool, une mauvaise circulation sanguine ou encore une insuffisance veineuse.

De leur côté, les poches graisseuses, causées par un amas de graisse dans les tissus peuvent être dues au vieillissement, à un excès de poids, à une alimentation riche en graisses ou tout simplement à une prédisposition génétique.

Mais ce n'est pas tout, il existe également d'autres sortes de poches moins courantes, comme celles liées à des troubles médicaux tels que les allergies, les troubles thyroïdiens ou les troubles rénaux. Ainsi, il est nécessaire de contacter un professionnel de santé si vous remarquez des changements soudains ou inhabituels dans la taille ou la couleur de vos poches, ou si vous avez des symptômes tels que des douleurs, des démangeaisons ou des rougeurs.

Les cernes VS les poches

Les cernes et les poches, est-ce que c'est le même chose ? Eh bien non !

Quelle est la différence entre les cernes et les poches ?

Même si ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, ils signifient deux choses bien différentes.

Les cernes correspondent à ces zones sombres qui se forment sous les yeux. Ils ont tendance à creuser et alourdir le regard. Les cernes peuvent être causés par divers facteurs allant d'un excès de pigmentation à la dilatation des vaisseaux sanguins, en passant par l'âge, la fatigue, le stress et l'hérédité.

Les poches sont, quant à elles, des gonflements qui se forment sous les yeux, elles s'apparentent plus à des œdèmes.

Vous l'aurez compris, il est donc possible de souffrir de cernes ET de poches ! Et qui dit deux phénomènes différents dit deux traitements différents.

Les causes de l'apparition des poches

Mais alors pourquoi avons-nous des poches sous les yeux ? Quelles sont les causes des poches sous les yeux ?

Les facteurs d'apparition de ces gonflements sous les yeux sont nombreux. Voici une liste des plus courants.

1. La génétique : Et oui, malheureusement certaines personnes sont plus à risque de développer des poches sous les yeux en raison de leur génétique. Cela peut notamment être dû à leur peau ou à la structure de leur visage.

2. La rétention d'eau : Elle entraine une accumulation de liquide dans les tissus et peut survenir suite à une alimentation trop riche en sel, une sédentarité, une consommation excessive d'alcool ou encore une insuffisance cardiaque.

3. Le vieillissement : Le vieillissement cellulaire des tissus est favorable à l'apparition de poches. Avec l'âge, la peau sous les yeux peut devenir plus fine, moins ferme et moins élastique, ce qui entraine l'apparition de gonflements dans cette zone. De plus, les glandes lymphatiques autour des yeux deviennent plus lentes à évacuer les fluides, ce qui entraîne une accumulation de liquide et des poches.

4. La fatigue : Le manque de sommeil crée des œdèmes sous les yeux en raison de la déshydratation et de la dilation des vaisseaux sanguins.

5. La déshydratation : Une déshydratation excessive peut causer des poches sous les yeux, en effet, le corps retient davantage d'eau afin de compenser la carence en liquide. Alors pensez à boire, tout au long de la journée !

6. L'alimentation : Surveillez votre alimentation ! Une alimentation trop riche en sel peut provoquer de la rétention d'eau et ainsi des gonflements sous les yeux. Pour éviter ce phénomène, mangez des aliments riches en eau tels que du concombre, de la poire ou de la pastèque.

7. Le tabagisme et l'alcool : En raison de leur effet déshydratant, le tabagisme et la consommation excessive d'alcool sont de véritables ennemis si vous souhaitez avoir un regard frais et défatigué.

8. Les allergies : Les personnes victimes d'allergies sont plus sujettes aux poches. En effet, de nombreuses allergies provoquent des démangeaisons excessives, des larmes et des gonflements sous les yeux.

9. Les troubles médicaux : Certains troubles médicaux tels que les troubles thyroïdiens, les troubles rénaux ou les troubles veineux peuvent enfler la paupière inférieure.

Les facteurs de poches sous les yeux sont multiples et parfois difficiles à définir. Cependant, il s'avère indispensable de connaître l'origine de ces gonflements afin de pouvoir adopter les bonnes mesures pour les réduire.

Comment diminuer ses poches naturellement ?

Même s'il est impossible d'enlever totalement ses poches de manière naturelle et sans chirurgie, il existe de nombreuses astuces et remèdes afin de les réduire considérablement. Voici notre guide !

• Buvez de l'eau

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour votre santé et pour limiter l'apparition de poches. En buvant suffisamment au cours de la journée, vous allez aider votre corps à éliminer les liquides présents en excès et à réduire cette apparence boursoufflée.

• Appliquez du froid

C'est connu, le froid peut aider à réduire les enflures et les gonflements. Ainsi, appliquez quelque chose de frais sur vos yeux pendant quelques minutes chaque jour, idéalement le matin, aident à réduire l'aspect gonflé de vos poches.

Notre conseil ? Utilisez un rouleau en quartz rose ! Naturellement froid, cet accessoire est parfait pour masser vos poches et les faire désenfler en quelques minutes. Pour un effet encore plus décongestionnant, nous vous suggérons de mettre votre rouleau quelques minutes au réfrigérateur avant de vous en servir.

• Faites de la gymnastique du visage

La gymnastique du visage est une pratique parfaite à effectuer la matin au réveil ou le soir au coucher afin d'éviter l'apparition de poches. En effet, les exercices pour renforcer et tonifier les muscles de votre visage peuvent améliorer votre circulation sanguine et ainsi réduire le gonflement. N'hésitez pas à lire notre article sur la gymnastique faciale afin d'instaurer quelques exercices à votre routine matinale.

• Dormez suffisamment

La fatigue est l'un des principaux facteurs qui contribue à la manifestation de poches sous les yeux. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit afin de réduire vos poches mais également vos cernes. Une bonne nuit de sommeil c'est la clé pour un regard au petit matin !

Si vous avez des troubles du sommeil et que vos nuits ne sont pas réparatrices, nous vous conseillons les compléments alimentaires 'Pour un gros dodo' de la marque Ma Petite Gélule. Composées d'une formule végane à base de plantes et de vitamines, ces gélules vous aiderons à retrouver un rythme de sommeil réparateur. Le rêve non ?

• Surélever votre oreiller

Une astuce simple et efficace : Dormir avec un oreiller surélevé. Dormir avec la tête légèrement en hauteur permet d'améliorer la circulation sanguine autour des yeux et surtout d'éviter l'accumulation de graisse et de liquide dans la paupière inférieure.

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Avec ce soin contour des yeux, dites adieu à vos poches et à vos cernes.